Mi libro
El Doc del Intestino Irritable – libérate por fin de tus molestias con el programa SMILE², probado en la práctica
Para todos aquellos que por fin quieren tener claridad sobre cómo controlar su síndrome del intestino irritable de una vez por todas.
Pídelo ahora
Enlace de afiliado de Amazon: Si compras a través de este enlace, recibo una comisión. Para ti no cambia nada.
Por qué este libro
Enlace de afiliado de Amazon: Si compras a través de este enlace, recibo una comisión. Para ti no cambia nada.
¿Conoces esta situación?
- ¿Tienes dolores abdominales, hinchazón, estreñimiento o diarrea con regularidad?
- ¿Te despachan con «estrés» y te dicen que «te relajes»?
- ¿Te sientes abandonado con tus molestias de intestino irritable – incluso por parte de los terapeutas?
- ¿Tienes el diagnóstico de «intestino irritable», pero no te ayuda a avanzar?
Entonces este libro está escrito para ti.
«El Doc del Intestino Irritable» te ofrece con SMILE² una hoja de ruta para tu camino hacia una vida más libre. Autodeterminada y no dominada por el intestino.
Sueño
Microbioma
Integrativo
Ejercicio (correr=Rennen, trotar=Joggen)
Aquí se trata del running y el ejercicio en general, y por qué son tan relevantes para la sintomatología del intestino irritable. Qué tipo de ejercicio es el mejor, lo descubrirás en el libro.
Nutrición
Claro, la alimentación influye en el intestino. Pero, ¿qué alimentación es la mejor para el intestino irritable? ¿Low FODMAP?
Emociones
Sobre el autor
Sé cómo es buscar respuestas durante años y no recibirlas. Este libro recoge mis dos décadas de experiencia como afectado – complementado por mis sólidos conocimientos como terapeuta con más de 10 años de experiencia profesional.
Con esta guía quiero ayudarte a encontrar claridad más rápido – y a llevar una buena vida a pesar del síndrome del intestino irritable. También quiero que la alimentación vuelva a darte alegría.
Fecha de publicación: 26 de agosto de 2025
Formato: Tapa blanda
Extensión: 192 páginas
¡Pídelo ahora directamente!
Enlace de afiliado de Amazon: Si compras a través de este enlace, recibo una comisión. Para ti no cambia nada.
Lo que dicen los lectores
Opiniones de lectores previos
«Por fin un libro que se toma en serio el intestino irritable – y que al mismo tiempo da esperanza.»
– Julia, 34
«Médicamente claro, pero con corazón. Me he sentido comprendida en cada página.»
– Carolin, 41
Índice del libro
1. Cómo trabajar con este libro
2. Cómo me convertí en experto en intestino irritable
3. Conceptos básicos: Intestino e intestino irritable
3.1 Digestión sana, cuerpo sano
3.2 La maravilla del microbioma
3.3 Las funciones de tu microbioma
3.4 La barrera intestinal – tu frontera interior
4. El síndrome del intestino irritable
4.1 El intestino enfermo sano
4.2 Cómo se desarrollan las molestias del intestino irritable
4.3 Cómo se diagnostica el intestino irritable
5. El programa SMILE² – para que tu intestino pueda volver a sonreír
5.1 El enfoque multimodal SMILE²
5.2 S como Sueño (Sueño)
5.3 M como Microbioma (Microbioma)
5.4 I como Integración (Integración)
5.5 L como Ejercicio (Running / Ejercicio)
5.7 E como Nutrición (Nutrición)
5.8 E como Emociones (Emociones)
6. Haz que tu intestino recupere la sonrisa
Preguntas frecuentes
¿Para quién es adecuado el libro?
Para todos los que están afectados o acompañan a familiares – independientemente de si tienen un diagnóstico oficial o no. También para el personal especializado, la profundidad del contenido puede ser interesante.
¿Necesito conocimientos previos?
No. Todo está explicado de forma fácil de entender – también para principiantes.
¿Se aborda en el libro qué alimentación es adecuada para el intestino irritable?
Sí, hay un amplio capítulo sobre nutrición en el intestino irritable, donde se aborda en detalle. En este capítulo también explico cómo puede ser una alimentación adecuada para nuestro intestino a largo plazo.
¿Hay recetas individuales en el libro para una alimentación en caso de intestino irritable? Hay algunas recetas en el libro. Sin embargo, el enfoque principal está en el tema de la nutrición para un intestino sano o para el intestino irritable en general.
¿Hay consejos para el estreñimiento, la hinchazón abdominal, la diarrea y el dolor abdominal? Por supuesto – incluso muchos. Todo el programa SMILE² está diseñado para darte consejos prácticos para las molestias en el día a día.
¿Se aborda el tema de los FODMAP y la dieta en el intestino irritable? Sí, en detalle en el capítulo sobre nutrición.
¿Se habla también del SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) en el libro? Sí, dado que el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado es un diagnóstico diferencial del intestino irritable, también abordo el tema del SIBO.
¿Interesado, pero aún indeciso?
¡Apúntate al boletín y no te pierdas ninguna novedad!
- Una vez al mes recibirás la información más reciente de nuestra Academy sobre el tema SIBO y salud intestinal.
- Recibirás consejos valiosos y fáciles de aplicar para mejorar tu bienestar.
- Te informamos sobre fechas y ofertas actuales de nuestra Academy.
Para ampliar tus conocimientos
